Merci à la Ville de Beauvais pour ce Rendez-vous Santé passionnant autour du sommeil.
Nous avons appris que le sommeil est propre à chacun – petit ou gros dormeur – mais aussi quelques astuces simples pour mieux dormir :
- Pas d’écran le soir
- Une douche tiède plutôt que très chaude
- Une chambre à 18° maximum
- Éviter caféine, nicotine et alcool le soir
- Faire du sport, mais pas trop tard
Et surtout : si votre sommeil n’est pas de qualité, des solutions existent – n’hésitez pas à consulter un spécialiste.
Merci aux intervenants pour leurs précieux conseils et leur bienveillance :
- Tahar Tailloul, sophrologue
- Thierry Hoebeke, hypnothérapeute
- Dr Brahim Meksen, pneumologue à la Clinique du Parc Saint Lazare
Un merci particulier à Isabelle Soula et Melinda Desayeux pour leur organisation parfaite et leur accompagnement toujours chaleureux.
La Clinique du Parc Saint Lazare est fière d’être partenaire de ces évènements et vous donne rendez-vous pour le prochain rendez-vous le jeudi 16 octobre sur la thématique des troubles du comportement alimentaire !